Tanden stoken, ook wel bekend als het gebruik van tandenstokers, is een essentieel onderdeel van mondhygiëne. Hoewel tandenpoetsen belangrijk is, reinigt het slechts 40% van je gebit. Het gebruik van tandenstokers helpt om de ruimtes tussen je tanden en kiezen schoon te houden, waardoor tandplak en bacteriën worden verwijderd die anders gebitsproblemen kunnen veroorzaken.
Wat is tanden stoken?
Tanden stoken is het proces waarbij je een tandenstoker gebruikt om de ruimtes tussen je tanden en kiezen te reinigen. Dit helpt om voedselresten en tandplak te verwijderen die je tandenborstel niet kan bereiken. Er zijn verschillende soorten tandenstokers, waaronder houten, plastic en rubberen varianten. Houten tandenstokers zijn vaak driehoekig van vorm en ideaal voor de meeste tussenruimtes.
Waarom is het belangrijk?
Het reinigen tussen je tanden en kiezen is cruciaal om tandvleesproblemen, gaatjes en een slechte adem te voorkomen. Tandplak hoopt zich op tussen je tanden en kiezen, wat kan leiden tot ontstoken tandvlees en andere gebitsproblemen. Door dagelijks te stoken, verminder je deze risico’s aanzienlijk.
Hoe gebruik je een tandenstoker correct?
- Maak de Tandenstoker Nat: Voordat je begint, maak je de tandenstoker nat met water of speeksel. Dit maakt de tandenstoker zachter en voorkomt splinteren.
- Plaats de Tandenstoker: Breng de punt van de tandenstoker voorzichtig tussen twee tanden of kiezen, met de platte kant tegen het tandvlees.
- Beweeg de Tandenstoker: Beweeg de tandenstoker heen en weer en op en neer om tandplak en voedselresten te verwijderen.
- Herhaal voor Alle Tanden: Ga langs al je tanden en kiezen en herhaal het proces. Het is normaal dat je tandvlees in het begin een beetje bloedt, vooral als het ontstoken is. Dit zal na verloop van tijd verbeteren.
Is het beter om voor of na het eten je tand te stoken?
De meeste experts raden aan om na het tandenpoetsen je tanden te stoken. Tandenpoetsen verwijdert de meeste tandplak en voedselresten van het tandoppervlak, terwijl stoken de moeilijk bereikbare plekken reinigt. Dit zorgt voor een grondigere mondhygiëne.
Hoe Vaak Moet Je Tanden stoken?
Het wordt aanbevolen om dagelijks te stoken, bij voorkeur ’s avonds na het tandenpoetsen. Door dit dagelijks te doen, houd je je tandvlees gezond en voorkom je gebitsproblemen. Het is een goede gewoonte om te integreren in je dagelijkse mondverzorgingsroutine. Zometeen laten we zien hoe je tanden stoken in je dagelijske routine krijgt!
Tips voor het stoken
- Gebruik de Juiste Maat: Zorg ervoor dat je een tandenstoker gebruikt die past bij de ruimte tussen je tanden. Te dikke tandenstokers kunnen je tandvlees beschadigen, terwijl te dunne tandenstokers niet effectief zijn.
- Doe voorzichtig: Duw de tandenstoker niet met kracht tussen je tanden. Dit kan je tandvlees beschadigen.
- Maak er een Gewoonte van: Koppel het stoken aan een andere dagelijkse gewoonte, zoals het kijken van televisie in de avond. Dit helpt om het een vast onderdeel van je routine te maken.
Stoken of Ragen?
Beide methoden hebben hun voordelen. Ragers zijn effectief voor bredere tussenruimtes en bieden een grondige reiniging. Tandenstokers zijn handig voor kleinere ruimtes en zijn gemakkelijk mee te nemen. Het is vaak een kwestie van persoonlijke voorkeur en wat het beste werkt voor jouw gebit.
Zo maak je van tanden stoken een gewoonte
Het aanleren van een nieuwe gewoonte kan lastig zijn, vooral als het om mondhygiëne gaat. Hier zijn enkele tips om tanden stoken een vast onderdeel van je dagelijkse routine te maken.
1. Begin Vandaag
De eerste stap naar een nieuwe gewoonte is beginnen. Wacht niet tot morgen, maar start vandaag met tanden stoken. Elke dag dat je het uitstelt, maakt het moeilijker om het onderdeel van je routine te maken. Plaats je tandenstokers op een zichtbare plek, zoals naast je tandenborstel, zodat je er elke dag aan herinnerd wordt.
2. Kies Een Vast Moment Op De Dag
Koppel tanden stoken aan een andere dagelijkse gewoonte, zoals tandenpoetsen. Door het steeds op hetzelfde moment te doen, wordt het een vast onderdeel van je routine. Leg je tandenstokers bijvoorbeeld naast je tandenborstel, zodat je ze niet vergeet.
3. Maak Een Schema
Maak een eenvoudig schema en houd bij wanneer je hebt gestookt. Dit helpt je om consistent te blijven en maakt het leuker om je voortgang te zien. Het bijhouden van je gewoonten kan motiverend werken en zorgt ervoor dat je het niet vergeet.
Conclusie
Tanden stoken is een eenvoudige, maar effectieve manier om je mondgezondheid te verbeteren. Door dagelijks te stoken, kun je tandplak en bacteriën verwijderen die anders gebitsproblemen zouden veroorzaken. Maak er een vaste gewoonte van en zorg voor een gezonde mond!